Autor: Zuzana Řezáčová Lukášková, zveřejněno 1. 7. 2011
Dnešní doba přinesla hektický životní styl, ekonomickou krizi a velkou zátěž. Zatímco se vyžaduje velká efektivita na straně jedné, na straně druhé nás nikdo moc neučí, jak jí dosáhnout, aniž bychom se "nezrujnovali".
Jednou z možností, jak předejít syndromu vyhoření, osobnímu kolapsu nebo přinejmenším znechucení ze života, je věnovat čas sám sobě, odpočinout si a nabrat sil. Co si ale vybrat jako náplň volného času? Pro zlepšení fyzické kondice se nabízí vybrat si nějaké cvičení, pro zvýšení kreativity se hodí arteterapie a mandaly, pro potřebu "restartu" relaxace či meditace.
Čas lze získat např. tak, že se stanete efektivnější v "pracovní době". Jak toho ale dosáhnout? Je dokázáno, že odpočinutý člověk má větší chuť do práce, má více nápadů a více energie na jejich realizaci. Jedna hodinu odpočinku Vám pomůže zvýšit Váš pracovní výkon přibližně o 10 % a zlepší Vám náladu o cca 25 %. Dvě až tři hodiny jsou pak dobrou investicí do sebe, která se vyplatí, nemyslíte?
Další možností je uspořit čas strávený přesunem a věnovat se sobě doma. Tato varianta ale vyžaduje kázeň a vhodné prostředí. Dnes jsou však v nabídce návody na domácí relaxaci a on-line kurzy, které můžete plnit v pohodlí domova. Stačí si vybrat...
Dnes nabízí tyto programy řada center. Centrum Mandala Vám však nabízí při nesplnění efektu vrácení peněz. Zároveň si u nás můžete zvýšit svou osobní hodnotu pro zaměstnavatele - rádi Vám vystavíme osvědčení o absolvování kurzu.
Arteterapeutka, která jako jediná v ČR pracuje s mandalovým diagnostickým testem.
