Rozplyňte se v tanci

Pravidelná praxe meditace se nevylučuje s běžnou lidskou činností. Není to útěk z běžného života. Právě naopak. Život člověka, který se věnuje meditaci, plyne dál. Avšak v mnohem vyšší intenzitě – radostněji, tvořivěji, citlivěji. Meditace přináší schopnost naučit se prostě být. Být přítomný při běžných činnostech. Být ve svém středu.

Proč meditovat?

Naše mysl je neustále plná myšlenek. V průběhu života je atakována tolika podněty, že postupem času se stává zahlcenou, unavenou. Když se nám však podaří na několik hodin mysl uklidnit, stává se postupně svěžejší, mladší, kreativnější a citlivější.

Život pravidelně meditujícího člověka se v mnohém promění. Přináší do běžného života aspekty vyšší pracovní efektivity a plnosti spolu se  snížením hladiny stresu. Člověk se stává produktivnějším, sebevědomějším, je v mnohem větší harmonii sám se sebou.

Meditace pomáhá snížit napětí v těle i v mysli, vede k upravení kvality spánku, odstranění únavy, snížení krevního tlaku, posílení imunitního systému, zpomalení procesu stárnutí, zvýšení vitality a radosti ze života.

„Meditaci lze využít k nasměrování mysli na pocit štěstí.“

Je důležitá technika?

Využívání meditační techniky ve skutečnosti není meditací. Na počátku je však technika více než důležitá, protože pomáhá vyčistit mysl a připravit ji na meditaci – na stav bez myšlenek, stav spontánnosti a plného bytí.

Tu správnou meditační techniku poznáte jednoduše. Líbí se vám, těší vás. Pokud takovou techniku objevíte, ponořte se do ní. Správný čas, kdy je potřeba techniku změnit, poznáte podle svého vnitřního pocitu. Přestane-li vás daná meditační technika těšit, pak je její práce u konce.

Je lepší meditace aktivní nebo pasivní?

Obě formy meditace – aktivní i pasivní – se mohou velmi dobře vzájemně doplňovat. Při pravidelném praktikování aktivní meditace brzy pocítíte, že vám jde i sezení v tichu mnohem snadněji a také se při něm dostanete hlouběji. Jednou z forem aktivní meditace nabízí propojení klidových částí a tance.

Meditace taneční

Tanec je skvělým a nenahraditelným prostředkem pro sebeobjevování. Pokud se poddáte improvizaci v tanci, objevíte stavy, emoce, pocity a myšlenky, které jste dříve neznali. Tancem můžete vyjádřit všechno to, co nedokážete světu říct slovy. Pokud při tanci využijete rytmus, ovlivní to váš srdeční tep i dýchání, čímž se může pozitivně změnit i váš psychický stav.

„Tanec je prostředkem zkoumání života a spirituality.“

Rozplyňte se v tanci

Cyklus Rozplyňte se v tanci, který je pro vás připraven v Centru Mandala, přináší pět rozdílných meditací, v nichž máte možnost ochutnat esenci spontánního tance, řízených pohybů nebo vyluzovaných zvuků, různých kvalit dechu i absolutního soustředění se a naslouchání tichu. Můžete tak vyzkoušet různé způsoby i kvality meditačních technik a nastoupit cestu dobrodružného hledání. Možná se v těchto pěti typech skrývá právě ta meditace, která je tou pravou pro vás.